Video riassuntivo della quarta edizione Si è conclusa la quarta edizione della Rimini Revolution Run, un evento organizzato per le Agenzie di Viaggio, che ha visto , per questa edizione, la maratona svolgersi nella giornata di sabato e le attività nella giornata di domenica. Guarda il video su youtube
#tucomecorri Spot 2
#tucomecorri Spot 2 di 5 Secondo dei 5 Spot realizzati dal film maker Stefano Giorgetti, per la quarta edizione della Rimini Revolution Run Il 14 ottobre corri come vuoi ma corri con noi
Allenamento di gruppo
Quinto esercizio: Allenamento di gruppo Perché allenarsi insieme? Lavorare in team può essere molto più stimolante, divertente e motivante! L’esperienza di corsa vissuta in gruppo, e accompagnata, trasforma, infatti, una semplice attività motoria in un’esperienza motivazionale che favorisce benessere pico-fisico e anche la preparazione! Quali sono i principali vantaggi: allungamento della vita atletica miglioramento della
Rafforzamento muscolare
Quarto esercizio: Rafforzamento muscolare Non c’è niente di più indicato del “potenziamento” per prepararsi al meglio ad una corsa! Il potenziamento è un obiettivo molto importante per tutti i corridori, in quanto una buona reattività muscolare consente di affrontare con più facilità i bruschi cambi di ritmo che attività fisiche, come la corsa, comportano! Di
Cross training
Terzo esercizio: Cross training È ora di allenarsi! Come? Abbinando diverse tipologie di esercizio. Si tratta di una tecnica d’allenamento che consente, attraverso la pratica di differenti discipline sportive, di aumentare il proprio livello performante o di fitness di partenza. Cosa devi fare? Salta, pedala, cammina. Inizia, così, a lavorare su resistenza, elasticità ed equilibrio!
Esercizi di riscaldamento
Dopo lo stretching è ora di un po’ di riscaldamento! La durata consigliata è di circa 20/25′. A cosa serve? Effettuare esercizi di riscaldamento prima di una corsa è importante per preparare il corpo allo sforzo fisico che si appresta ad affrontare. Non a caso: Sciogliere dolcemente i muscoli e i legamenti e “accompagnare” il
Esercizi di Stretching
I suggerimenti di Valentina. Iniziamo col primo esercizio: lo Stretching!