Video riassuntivo della terza edizione Si è conclusa la terza edizione della Rimini Revolution Run, un evento organizzato per le Agenzie di Viaggio, che ha avuto il suo finale con la maratona conclusiva della domenica. In questo video ripercorriamo tutte le tappe che hanno caratterizzato questa terza edizione, fatta anche di momenti di degustazione e
Allenamento di gruppo
Quinto esercizio: Allenamento di gruppo Perché allenarsi insieme? Lavorare in team può essere molto più stimolante, divertente e motivante! L’esperienza di corsa vissuta in gruppo, e accompagnata, trasforma, infatti, una semplice attività motoria in un’esperienza motivazionale che favorisce benessere pico-fisico e anche la preparazione! Quali sono i principali vantaggi: allungamento della vita atletica miglioramento della
Rafforzamento muscolare
Quarto esercizio: Rafforzamento muscolare Non c’è niente di più indicato del “potenziamento” per prepararsi al meglio ad una corsa! Il potenziamento è un obiettivo molto importante per tutti i corridori, in quanto una buona reattività muscolare consente di affrontare con più facilità i bruschi cambi di ritmo che attività fisiche, come la corsa, comportano! Di
Cross training
Terzo esercizio: Cross training È ora di allenarsi! Come? Abbinando diverse tipologie di esercizio. Si tratta di una tecnica d’allenamento che consente, attraverso la pratica di differenti discipline sportive, di aumentare il proprio livello performante o di fitness di partenza. Cosa devi fare? Salta, pedala, cammina. Inizia, così, a lavorare su resistenza, elasticità ed equilibrio!
Esercizi di riscaldamento
Dopo lo stretching è ora di un po’ di riscaldamento! La durata consigliata è di circa 20/25′. A cosa serve? Effettuare esercizi di riscaldamento prima di una corsa è importante per preparare il corpo allo sforzo fisico che si appresta ad affrontare. Non a caso: Sciogliere dolcemente i muscoli e i legamenti e “accompagnare” il
Esercizi di Stretching
I suggerimenti di Valentina. Iniziamo col primo esercizio: lo Stretching!