Rafforzamento muscolare

Quarto esercizio: Rafforzamento muscolare

Non c’è niente di più indicato del “potenziamento” per prepararsi al meglio ad una corsa!

Il potenziamento è un obiettivo molto importante per tutti i corridori, in quanto una buona reattività muscolare consente di affrontare con più facilità i bruschi cambi di ritmo che attività fisiche, come la corsa, comportano!

Di cosa si tratta?

Della ripetizione di alcuni semplici esercizi utili per il miglioramento e consolidamento della Potenza, della Forza e della Resistenza Muscolare del runner!

Qualche esempio?
Ti consiglio:

Corsa calciata dietro: corsa a basso avanzamento

Skip: scatti a ginocchia alte

Saltelli a piedi pari

Corsa sui gradoni!

Buon allenamento.
Valentina

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