Esercizi di Stretching

Lo stretching

Iniziamo ad allenarci con degli esercizi di allungamento!
A cosa servono?A contrastare la perdita di flessibilità muscolare che la corsa causa!

Qualche piccolo consiglio: esercizi di stretching!

Allunga lentamente il muscolo interessato fino al punto in cui si sente una leggera tensione

Mantieni la posizione per 15”-20″

Respira normalmente senza trattenere il fiato!

I suggerimenti di Valentina

Esercizi di stretching